Antara tabiat sihat lain yang boleh anda amalkan adalah dengan meminum air kosong terlebih dahulu sebelum makan. Mengapa?
Ini kerana, jika anda minum satu atau dua gelas air sebelum makan, ia boleh membantu mengurangkan selera makan anda 3.
Minum air terlebih dahulu boleh membuatkan perut berasa sedikit kenyang lebih awal 3 dan seterusnya menghantar isyarat kepada otak untuk makan dengan kuantiti yang lebih sedikit.
#3. Minum air ikut separuh berat badan anda
Selain itu, anda juga disarankan untuk mengambil air kosong separuh daripada jumlah berat badan anda dalam perkiraan auns 4.
Sebagai contoh, jika berat badan anda ialah 60 kilogram, maka anda perlu meminum sebanyak 30 auns air.
Jika ditukarkan unit auns ini ke dalam mililiter, ini bermakna anda perlu mengambil sekitar 800 mililiter air setiap hari.
Keadah diet air kosong ini juga boleh membantu membakar kalori badan dengan lebih cepat.
#4. Diet air kosong: Minum air selepas bangun tidur
Mungkin ramai yang tidak biasa dengan rutin ini. Namun, cuba biasakannya selepas ini.
Caranya mudah sahaja, bawa sebotol air ke bilik tidur anda sebelum tidur dan minum air sejurus selepas anda bangun pagi.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen