#1. Pemakanan dan kafein
Pemakanan yang tidak seimbang boleh mempengaruhi mood dan meningkatkan kebimbangan.
Misalnya, kekurangan vitamin B dan omega-3 boleh menyebabkan simptom kegelisahan muncul.
Pengambilan kafein yang berlebihan juga boleh meningkatkan degupan jantung dan tekanan darah, yang kemudiannya menimbulkan rasa gelisah.
Mengetahui jenis makanan yang meningkatkan atau mengurangkan kebimbangan dapat membantu dalam pengurusan mood harian anda.
#2. Persekitaran sosial dan hubungan interpersonal
Lingkungan sosial yang buruk, termasuklah hubungan yang toksik atau tekanan di tempat kerja, boleh mencetuskan kebimbangan.
Kekurangan sokongan sosial atau berasa terpinggir juga boleh menyebabkan kegelisahan.
Membina hubungan yang sihat dan mendapat sokongan daripada rakan-rakan dan keluarga boleh membantu mengelakkan keadaan ini.
#3. Punca penyakit anxiety: Keadaan kesihatan fizikal
Kesihatan fizikal sememangnya berkait rapat dengan kesihatan mental anda.
Penyakit kronik, kesakitan berterusan, atau kebimbangan tentang potensi masalah kesihatan juga boleh mencetuskan kebimbangan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen