Cili mengandungi capsaicin – bahan kimia semula jadi yang boleh meningkatkan metabolisme menjadi lebih tinggi. Kesannya mungkin bersifat sementara, tetapi jika anda kerap memakan makanan pedas, ia mungkin dapat mempertingkatkan manfaatnya. Namun, bukan semua individu boleh menerima makanan pedas.
-
Protein
Badan anda membakar lebih banyak kalori yang dicerna protein berbanding makanan berlemak atau karbohidrat. Untuk diet yang seimbang, anda boleh gantikan beberapa karbohidrat dengan makanan tanpa lemak yang kaya protein untuk meningkatkan metabolisme pada waktu malam. Antara sumber protein yang baik adalah termasuk daging tanpa lemak, ayam belanda, ikan, ayam tanpa kulit, tauhu, kekacang, kacang, telur dan produk tenusu rendah lemak.
-
Kopi
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen